Tri jednoduché spôsoby zápisu
Naskenujte čiarový kód výrobku, odfoťte jedlo alebo ho opíšte. Opis môžete aj nadiktovať cez systémovú klávesnicu, ak to telefón podporuje. Vlastné jedlá si uložíte na ďalšie použitie.
NouriBud
Kalorický denník · dostupný pre Android
Váš jedálniček. Vaša mesačná bilancia.
NouriBud je kalorický denník pre dospelých: zapisujte jedlo, sledujte kalórie a živiny a porovnávajte mesačnú bilanciu. Pri chudnutí vnímajte dlhší trend, nie jeden deň.
- Čiarový kód
- Fotografia
- Opis alebo diktovanie
Android je dostupný na Google Play. Na iOS verzii pracujeme.
Čo NouriBud ponúka
Užitočné detaily. Celkový obraz.
Denník má pomáhať porozumieť návykom, nie súdiť jedno jedlo.
Pred uložením skontrolujte
Odhad AI aj údaj z databázy musia zodpovedať správnej potravine a porcii. Skontrolujte návrh a podľa potreby ho opravte.
Všímajte si mesačný smer
Jeden deň neukáže celý pokrok. Porovnajte zapísaný príjem, dostupný výdaj a hmotnosť v čase; dni s chýbajúcimi údajmi zostávajú označené.
Pozrite sa do aplikácie
Nie sľub. Skutočné obrazovky.
Skutočné obrazovky aplikácie pre Android s ukážkovými údajmi. Rozhranie sa môže medzi verziami líšiť.
Prečo mesačný pohľad
Jeden deň nie je celý príbeh.
Pri cieli schudnúť pomáha sledovať dlhodobejší smer, nie posudzovať každý deň samostatne. Mesačná bilancia NouriBud dáva zapísané dni do súvislostí; neúplný denník ani chýbajúci výdaj nepredstavuje ako presnú nulu.
Dlhodobá zmena má význam
V dvojročnej randomizovanej štúdii viedlo udržané zníženie energetického príjmu k nižšej hmotnosti oproti kontrolnej skupine. Podporuje to sledovanie smeru v čase, nie verdikt podľa jedného dňa.
Štúdia CALERIE, 2019 ↗Krátky výkyv nie je len tuk
Štúdia zmien hmotnosti počas dvoch týždňov zistila, že krátkodobé výkyvy výrazne súvisia aj so zmenami vody a beztukovej hmoty. Samotná váha v jeden deň preto môže zavádzať.
Bhutani a kol., 2017 ↗Výskum nepovažuje kalendárny mesiac za jedinú správnu jednotku. Mesačný súhrn je prehľad, nie presná predpoveď schudnutých kilogramov; telo sa pri zmene príjmu prispôsobuje. Hall a kol., 2011 ↗
Vy rozhodujete
Užitočné funkcie bez skrytého zdieľania.
Denník zostáva primárne v telefóne. Pri odosielaní údajov máte jasnú voľbu a prehľad.
AI hodnotenie podľa vás
Pre každé hodnotenie zvlášť vyberiete, či použiť iba jedálniček s cieľom, alebo aj profil, hmotnosť, dostupný výdaj a pôst.
Potraviny pomáhajú ostatným
Novú skontrolovanú surovinu či výrobok možno poslať do spoločného katalógu až po samostatnom súhlase. Recepty ani denník sa neposielajú.
Stav máte na očiach
V Nastaveniach uvidíte stav príspevkov, môžete obnoviť odoslanie, stiahnuť si kópiu a zdieľanie vypnúť.
Jednoduchý postup
Zapísať. Skontrolovať. Pochopiť.
- Vyberte spôsob zápisuČiarový kód, fotografia alebo opis; ten možno aj nadiktovať cez klávesnicu telefónu.
- Upravte záznam podľa sebaOpravte suroviny a množstvá. Zo samotnej fotografie sa presné gramy nedajú spoľahlivo určiť.
- Vnímajte širší obrazPorovnávajte dni a trendy. Jeden odhad neurčuje váš pokrok.
Od ľudí, ktorí aplikáciu používajú
Výsledky a recenzie.
Prvé skúsenosti ešte zbierame. Používate NouriBud? Podeľte sa o to, čo vám aplikácia priniesla do bežného dňa.
Vaša skúsenosť môže pomôcť ďalším
Ako sa vám používa NouriBud?
Zaujíma nás, čo sa vám osvedčilo aj čo by ste zlepšili. Napíšte nám krátku recenziu vlastnými slovami.
Poslať svoju skúsenosť ↗Čo môžete napísať
- Ako dlho NouriBud používate.
- Čo vám pomáha a čo by ste zmenili.
- Ak chcete uviesť výsledok, pridajte aj obdobie a súvislosti.
Pred zverejnením si s vami odsúhlasíme text aj meno alebo prezývku. Výsledok ani fotografie nie sú podmienkou recenzie.
NouriBud máte poruke
Stiahnite si NouriBud.
Verzia pre Android je dostupná na Google Play. Zapisujte jedlo spôsobom, ktorý vám vyhovuje, a sledujte svoj dlhodobejší trend.
Stiahnuť z Google Play ↗
Na verzii pre iOS pracujeme.
Dobré vedieť
Časté otázky
Čo je NouriBud a čo sleduje?
NouriBud je mobilný kalorický denník pre dospelých. Pomáha zapisovať jedlo čiarovým kódom, fotografiou alebo opisom, sledovať kalórie a živiny a porovnávať príjem, dostupný výdaj a hmotnosť v mesačnom prehľade. Návrh jedla pred uložením skontrolujete a môžete ho opraviť.
Je aplikácia aj v slovenčine?
Áno. NouriBud je dostupný v slovenčine, angličtine a nemčine. Tieto tri jazyky má aj tento web.
Vie fotografia určiť presnú hmotnosť jedla?
Nie. Fotografia pomáha vytvoriť odhad. Pre presnejší záznam skontrolujte navrhnuté suroviny a podľa možnosti zadajte odváženú alebo známu porciu.
Kde je uložený môj denník?
Primárne v telefóne. Pri vyžiadanej AI úlohe sa odošle vybraný obsah na spracovanie; samostatnými dobrovoľnými voľbami ovládate príspevky na zlepšovanie odhadu porcií a do spoločného katalógu. Podrobnosti sú v zásadách súkromia.
Preruší voda alebo čierna káva pôst?
Nápoj, pri ktorom potvrdíte presne 0 kcal, počítadlo pôstu nepreruší. Káva s mliekom či cukrom a nápoj bez overených kalórií sa posudzujú opatrnejšie.
Je NouriBud zdravotná rada?
Nie. Je to orientačný denník pre dospelých, nie zdravotnícka pomôcka ani náhrada kvalifikovaného odborníka.
Kde si môžem aplikáciu stiahnuť?
NouriBud pre Android nájdete na Google Play. Na iOS verzii pracujeme. Ak máte otázku, napíšte na smartcaloriemeter@gmail.com.